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Mal de mer et sous-vêtements de ski

Ce sont des questions qui, à première vue, n’ont pas grand-chose à voir l’une avec l’autre, mais il y a des situations où elles peuvent se croiser.

Le sujet revient souvent :

  • « Je ne vais pas tomber malade, n’est-ce pas ? »
  • « J’ai reçu de bonnes pilules de mon pharmacien, de mon médecin, de mon ami, de mon voisin… dois-je les prendre ? »
  • « J’ai mangé quelque chose pour être sûr, parce qu’il faut partir l’estomac plein ! »
  • « Je n’ai rien mangé, parce que sinon tu vas être malade »

Qu’est-ce que c’est ?

Le mal de mer (également appelé mal des transports) est une forme de nausée qui survient lorsque l’on se déplace, par exemple sur un bateau, dans un avion ou dans une voiture.  Il est causé par des signaux contradictoires que votre cerveau reçoit de vos yeux, de votre organe d’équilibre situé dans l’oreille interne et de vos autres sens.  Les autres sens ou capteurs sont les pieds, les genoux qui enregistrent les mouvements du bateau. 

Lorsque vous êtes sur un bateau, votre corps perçoit le mouvement du navire, mais lorsque vous regardez l’horizon, vos yeux peuvent avoir une vue plus stable, ce qui ajoute à la confusion dans votre cerveau et peut provoquer des nausées.

Symptômes du mal de mer :

  • Nausées et vomissements
  • Fatigue
  • transpiration
  • Tremblements et frissons
  • Vertiges
  • Peau pâle

Parfois, les symptômes disparaissent après quelques instants de nausée, parfois ils prennent plus de temps.  Parfois, on s’endort, puis cela passe (temporairement).  Souvent, les symptômes disparaissent si l’on s’assoit dehors, à l’air frais, dans un bon endroit et que l’on suit le mouvement.

Restez dehors !

Car c’est le conseil en or, respirez de l’air frais, suivez les mouvements en observant activement ce que font le skipper et l’équipage.  Ainsi, votre cerveau se concentre sur ce qui se passe autour de vous !

Nous savons par expérience que c’est à l’intérieur du bateau que vous êtes le plus vulnérable.  Vos yeux ne voient pas les vagues, les mouvements à venir, et vous êtes souvent à l’intérieur en train d’écrire, de lire, de cuisiner.  Ces activités sont risquées si vous descendez, car elles peuvent déclencher la maladie.  Seul le fait de dormir (et d’éteindre les capteurs) est sûr.

Conseils

  • Ne prenez pas de repas lourd avant le départ, certaines sources recommandent un repas léger, mais nous connaissons aussi des marins qui ne mangent rien et qui ne tombent pas malades.
  • Buvez beaucoup d’eau avant et pendant la navigation.
  • Regardez suffisamment autour de vous.
  • Lorsque vous vous allongez, essayez de vous placer dans l’axe du navire afin de ne pas ressentir les mouvements de roulis.
  • Restez toujours au milieu du bateau ou à l’arrière, ce sont les endroits les plus stables.
  • Veillez à ne pas renifler les gaz d’échappement des moteurs.

Médicaments

Le traitement peut également inclure la prise de médicaments appropriés.  Souvent, votre médecin ou votre pharmacien vous recommandera quelque chose.  Il n’y a pas de vérité universelle, certains sont soulagés par une pilule, d’autres sont toujours malades.  Les pilules contre le mal de voiture ou le mal des transports ne suffisent pas sur une mer agitée, il existe des pilules spécialisées !  Si vous avez recours à des médicaments, faites-le à temps, prenez les pilules (ou les suppos) à l’avance !  En effet, si vous ressentez les symptômes de la maladie, il est trop tard.

Facteurs aggravants : alcool avant ou pendant la croisière.  Partir fatigué. 
Surtout, assurez-vous de ne pas avoir froid ! Habillez-vous bien, en différentes «couches».  Faites-le dès le départ, car une fois que l’on commence à grelotter, il est difficile de s’arrêter !

Sous-vêtements de ski

Les sous-vêtements de ski (thermiques) sont spécialement conçus pour vous garder au chaud dans des conditions froides en retenant la chaleur tout en évacuant la sueur de votre peau.  Ils sont généralement fabriqués en matières synthétiques ou en laine, qui isolent tout en restant respirantes.  Ce type de sous-vêtement est souvent utilisé pour des activités dans des environnements froids, comme la randonnée, le ski ou la navigation dans des eaux plus froides.

Les sous-vêtements thermiques sont utiles pour maintenir la température corporelle stable lorsque vous êtes exposé au froid, ce qui est important pour éviter le mal de mer, en particulier lorsque vous êtes en mer pendant de longues périodes.
Les sous-vêtements de ski (ou autres sous-vêtements thermiques) constituent la première couche confortable et efficace qui n’entrave pas votre liberté de mouvement.  Ensuite, il faut s’occuper des couches supplémentaires, en terminant par une protection contre le vent et l’eau.  L’ensemble garantit que vous ne perdez pas d’énergie supplémentaire à réchauffer votre corps, ce qui vous permet de mieux vous concentrer sur la lutte contre le mal de mer.

Le système de superposition vous garde bien au chaud, évacue la transpiration et empêche le froid et l’humidité de pénétrer.

Clause de non-responsabilité

Il ne s’agit pas d’une contribution scientifique,
vous prenez les remèdes cités à vos risques et périls.


Demandez conseil à votre médecin. 
Pour plus d’informations sur les pilules contre le mal de mer : info@zwitserseapotheek.be